Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

  • Aquellas mujeres que se tienen que someter a una cirugía del seno - una biopsia, mastectomía o una Thinkstock LLC/Picture Quest

    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Aquellas mujeres que se tienen que someter a una cirugía del seno - una biopsia, mastectomía o una reconstrucción del seno – pueden verse afectadas en el movimiento de su hombro y brazo. Actividades diarias como peinarse, vestirse o bañarse también podrían costar un poco más llevarlas a cabo.

    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Después de una cirugía del seno, pueden verse afectados los movimientos de hombros y brazos. ¡Conoce 5 ejercicios básicos para la recuperación!

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    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Es por esto que a continuación te ofrecemos algunos ejercicios - aprobados por la Asociación Americana del Cáncer- que puedes realizar después de la cirugía y los cuales te pueden ayudar a restaurar el movimiento.

    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Después de una cirugía del seno, pueden verse afectados los movimientos de hombros y brazos. ¡Conoce 5 ejercicios básicos para la recuperación!

  • American Cancer Society

    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Recupera el movimiento de los hombros - 1. Sostén una vara (puede ser un palo de escoba) sobre tu abdomen con las dos manos con las palmas hacia arriba. 2. Levanta la vara sobre tu cabeza hasta donde sea posible. Usa el brazo afectado para ayudar a levantar la vara hasta que sientas un

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    Después de una cirugía del seno, pueden verse afectados los movimientos de hombros y brazos. ¡Conoce 5 ejercicios básicos para la recuperación!

  • American Cancer Society

    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Mejora el movimiento del cuerpo y torso - Para este ejercicio debes: 1. Sentarte en una silla y entrelazar los dedos de tus manos y lentamente levantar los brazos sobre tu cabeza. 2. Curva tu cuerpo hacia la derecha. Flexiona al nivel de tu cintura y mantén tus brazos sobre la cabeza. 3. Vuelve a la

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    Después de una cirugía del seno, pueden verse afectados los movimientos de hombros y brazos. ¡Conoce 5 ejercicios básicos para la recuperación!

  • American Cancer Society

    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Estira tus hombros- 1. Mientras que estas de pie, dirígete hacia la esquina de la pared (alrededor de ocho a 10 pulgadas de ésta). 2. Coloca las manos sobre la pared y utiliza tus dedos para “subirla” hasta sentir un estiramiento. 3. Vuelve a la posición inicial y repítelo de cinco a siete veces.

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    Después de una cirugía del seno, pueden verse afectados los movimientos de hombros y brazos. ¡Conoce 5 ejercicios básicos para la recuperación!

  • American Cancer Society

    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Aumenta el movimiento de tu omoplato- 1. Siéntate en posición recta frente a un espejo sin apoyarte al respaldo de la silla. 2. Con los brazos hacia los lados y los codos doblados trata de unir los omoplatos. 3. Vuelve a la posición inicial y repite de cinco a siete veces.

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    Después de una cirugía del seno, pueden verse afectados los movimientos de hombros y brazos. ¡Conoce 5 ejercicios básicos para la recuperación!

  • American Cancer Society

    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Mejora el movimiento en la parte frontal del tórax y del hombro- 1. Une tus manos detrás de tu cuello con tus codos apuntando hacia el techo. 2. Separa y mueve los codos hacia arriba y abajo. 3. Repite de cinco a siete veces.

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    Después de una cirugía del seno, pueden verse afectados los movimientos de hombros y brazos. ¡Conoce 5 ejercicios básicos para la recuperación!

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    Los 5 ejercicios que debes hacer después de una cirugía de seno

    Recuerda que antes de practicar cualquier ejercicio debes hablar con tu médico sobre cuáles ejercicios puedes realizar y cuándo debes comenzarlos.

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    Después de una cirugía del seno, pueden verse afectados los movimientos de hombros y brazos. ¡Conoce 5 ejercicios básicos para la recuperación!

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